Ashtanga Yoga is een dynamische vorm van yoga en bestaat zowel uit ritmisch dynamische oefeningen als meditatie.
Het is een traditionele vorm van yoga discipline die ca. 2000 jaar oud geschat is, afkomstig uit India. In het westen is die vooral door Shri K. Pattabhi Jois geïntroduceerd.
Ashtanga Yoga legt nadruk op kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Vinyasa, oftewel op de ademsynchrone beweging, als een methode om een serie houdingen synchroon te laten verlopen met een bepaalde ademtechniek. Deze techniek wordt ujjayi pranayama (de adem na de overwinning) genoemd. Een proces dat leidt tot grote innerlijke hitte en dat overdadig zweten veroorzaakt

, waardoor de spieren en de organen worden gezuiverd en ontgift en de prana (levensenergie) wordt verrijkt. De basis van Ashtanga Yoga bestaat uit een serie houdingen - asana's, die met de speciale vinyasa-adembeweging worden gegaan.

De naam Power Vinyasa Yoga wordt op het ogenblik algemeen gebruikt vanwege de energie die deze yoga geeft en omdat de mensen bemerken dat ze er een zeer goede lichamelijke conditie door krijgen.
Power Vinyasa Yoga is een westerse versie die gebaseerd is op Ashtanga Yoga.
In de Power Vinyasa Yoga lessen worden de series van Ashtanga Yoga gebruikt en men heeft vrije hand in keuze van de houdingen die synchroon met de ademhaling verlopen (vinyasa + ujjayi ademhaling). Daardoor is de duur van de practice variabel.
In Ashtanga Yoga bestaan vaste series en men heeft geen keuze deze aan te passen.

www.sadhanayogastudio.nl, Sadhana Yoga Studio, yoga, yoga studio, power yoga eindhoven, power yoga studio, dynamische yoga, meditatie, kracht, flexibiliteit, lenigheid, yoga lessen, power yoga lessen, yoga teacher.